Дієтологи назвали найбільш нездоровий спосіб приготування яєць

Дієтологи назвали найбільш нездоровий спосіб приготування яєць
Американські дієтологи перерахували найшкідливіші способи приготування яєць.

Про це пише видання Eat This, Not That!

Щоб отримати максимальну користь з яєць, важливо правильно їх приготувати. Так, на думку сертифікованих дієтологів, варто відмовитися від обсмажування яєць, особливо з використанням великої кількості масла або жиру. Вся справа в тому, що олія містить багато калорій і насичених жирів.

"Якщо ви смажите яйця на вершковому маслі, ви можете знизити кількість їх корисних властивостей. Яйця від природи містять багато білка і мало насичених жирів, але як тільки ви додаєте масло, кількість останніх зростає", - розповідає Кетрін Басбаум, лікар-дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як пережити травневі свята без наслідків для шлунка: поради дієтолога

Ще один дієтолог Тара Тома закликає відмовитися не тільки від вершкового масла, але і від кокосового, а також від популярної добавки - бекону. Вона зазначає, що використання вершків, сиру і червоного м'яса збільшує кількість насичених жирів у сніданку.




Давайте дружити у Facebook!


Популярне в соцмережах сьогодні

Останні новини