Як схуднути на свята: 2 правила, які дозволять знизити вагу

Як схуднути на свята: 2 правила, які дозволять знизити вагу
Для цього важливо дотримуватися двох порад. Ними поділилася експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу та здорового способу життя Олена Кален.

Цікаво Святкові ласощі: скільки калорій в найпопулярніших продуктах

Пам'ятайте, що спиртні напої є одним з головних ворогів при схудненні. По-перше, в алкоголі багато калорій, по-друге - він призводить до зміни стану людини - мета забувається, а апетит пробуджується.

Відмовтеся від алкогольних напоїв - це дозволить залишатися у формі / Фото Pixabay

Не проґавте 5 правил харчування у великодні дні, яких має дотримуватися кожен

Для того щоб бути впевненим у своїй формі, зважуйтеся двічі на тиждень. Робити це необхідно натщесерце. Крім того, якщо ви займаєтеся активним спортом, вимірюйте свої об'єми. Пам'ятайте, що м'язи важчі, ніж жир, тому вага може стояти, а об'єми при цьому будуть зменшуватися.




Давайте дружити у Facebook!


Популярне в соцмережах сьогодні

Останні новини