Названо продукти, які впливають на артеріальний тиск

Названо продукти, які впливають на артеріальний тиск
Артеріальний тиск -- важливий показник здоров'я, на який впливає безліч факторів, у тому числі й харчування. Дієтолог Олена Соломатіна розповіли, які продукти можуть його підвищити, а які -- знизити.

які продукти впливають на тиск (фото з відкритих джерел)

За словами фахівця, гіпертонікам краще утриматися від продуктів, які містять багато солі, тому що в її складі є натрій, здатний зв'язувати воду в організмі. Також в цей список потрапляють копченості та страви з великою кількістю спецій. Різні прянощі звужують судини та збільшують активність залоз внутрішньої секреції.

Підвищити артеріальний тиск також здатні жирні продукти, тому що в їх складі є холестерин, який утруднює кровотік.

Також дієтолог розповіла, що гіпертонікам не слід захоплюватися кавою і міцним чаєм, бо вони також можуть спровокувати тиск.

Але є й інша група продуктів, здатна привести цей показник у норму. За словами лікаря, людям, які страждають від гіпертонії необхідно зміцнювати судини, а допоможе в цьому магній, який міститься в овочах, горіхах, насінні. Наприклад, знизити тиск допомагає буряковий і морквяний соки. Сечогінні засоби також здатні нормалізувати тиск (чаї з ромашкою, пустирником), але захоплюватися ними не варто.

Олена Соломатіна каже, що правильне харчування допомагає запобігти проблемам з серцево-судинною системою, тому що продукти, які містять клітковину, магній, рутин і інші речовини, призводять артеріальний тиск в норму, виводять "поганий" холестерин і допомагають роботі печінки.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що вчені розповіли про спосіб, який допоможе знизити тиск без ліків. Використовуючи його, ви навіть зможете подолати початкову стадію гіпертонії.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!




Давайте дружити у Facebook!


Останні новини