Мало їм і набираю вагу: чому так відбувається - Актив

Мало їм і набираю вагу: чому так відбувається - Актив
Малоїжки - люди, які їдять мало, але набирають вагу, і не можуть зрозуміти причину.

Чому так відбувається, і в чому криється причина, розповіла фахівець з харчування Ольга Юсюз у своєму Instagram.

Цікаво Який сир можна їсти при схудненні

За словами Юсюз, у подібних ситуаціях інтервали між прийомами їжі складають більше 4-х годин. Організм звикає, що його змушують голодувати - відбувається набряк і скупчення калових мас. У той же час жирові клітини будуть поповнюватися.

Тому що його (організм. - Ред.) годувати не будуть, і йому потрібно якось виживати в цих умовах. Звісно, такі укоси запустять ряд захворювань і купу хвороб. Гормональні збої - їх вже не уникнути, а й того гірше запустити генетику. Там вже спалахне все, - пояснила Юсюз.

Вона уточнила, що організм може перебувати в стресі через недоїдання. Для того щоб цього уникнути, потрібно споживати не менше основного обміну.

Харчування має бути збалансованим / Фото goodhouse

Актуально Починаємо худнути: які булочки, торти та хліб можна їсти

Якщо ви худнете, і раптом застрягли на мертвій точці, збільште ваш добовий калораж на 200-400 Ккал/добу на кілька тижнів - це допоможе вашому організму вийти зі стресу, і продовжувати худнути далі, - роз'яснила фахівець з харчування.

Якщо ви створюєте дуже великий дефіцит калорій (50% і більше), то ви худнете неправильно: втрачаєте м'язи і воду, а не жир. Як тільки ви будете дотримуватися грамотного балансу в калоріях, білках, жирах і вуглеводах - організм почне працювати, як годинник, і позбавлятися від зайвого жиру, а не від м'язів, - резюмувала Ольга Юсюз.




Давайте дружити у Facebook!


Популярне в соцмережах сьогодні

Останні новини