Чому так важливо замінити газовані солодкі напої на звичайну воду - Радіо Максимум

Чому так важливо замінити газовані солодкі напої на звичайну воду - Радіо Максимум
Картинки з Днем ангела Михайла: вітальні листівки, відкритки і фото

Солодкі газовані напої надзвичайно шкідливі для вашого здоров'я. Тож лікарі наполегливо переконують людей переходити на звичайну воду. Експерт з харчування Петра Брахт розповіла, як це зробити та що буде з організмом, якщо солодкі напої замінити звичайною водою.

Домашній офіс, мало контактів, жодних поїздок - через пандемію коронавірусу багато людей проводять більше часу вдома. Холодильник і диван швидко перетворилися на фатальне поєднання.

Це цікаво: Ці популярні продукти можуть викликати головний біль

Щоб споживання калорій не вибухнуло, починати слід з напоїв. Особливо, коли мовиться про безалкогольні напої - справжні пастки для цукру. Як пояснює експерт з харчування Петра Брахт, авторка книги Klartext Nutrition, просто покладатися на воду як основний напій - це величезний позитивний вплив на організм.

Заміна усіх напоїв на воду принесла б багато, - пояснює Брахт. "Безалкогольні напої - це в основному висококалорійні напої. Крім коронавірусу, у нас є ще одна пандемія - ожиріння. Організм не розпізнає солодкі напої як їжу, хоча в безалкогольному напої може бути до 300 калорій. Це не призводить до відчуття ситості - навпаки".

З водою все має інший вигляд. Коли ви п'єте чисту воду, ви часто відчуваєте ситість.

"Вам потрібно вирішити, - говорить експерт. - Зміни у наших звичках харчування заважають нам позбутися від них. Ви можете тільки замінити старі звички новими. Ви повинні брати на себе відповідальність і проявляти наполегливість. Якщо вам не вистачає солодощів, вам слід замість цього їсти фрукти. У фруктах багато води й вітамінів, вони містять фітохімічні речовини та натуральну солодкість".

Читайте також: Науковці з'ясували, скільки годин сну необхідно для здорового серця




Давайте дружити у Facebook!


Популярне в соцмережах сьогодні

Останні новини