Медики назвали простий спосіб побороти безсоння - Радіо Максимум

Медики назвали простий спосіб побороти безсоння - Радіо Максимум
26 липня 2020 - яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети

Одним з найпростіших способів подолати безсоння, яке вкрай негативно впливає на організм і здоров'я людини, є використання мигдалю - горіхів і олій з нього. Рецептом поділилися британські фахівці з National Sleep Foundation (Національний фонд сну).

Миритися з безсонням не потрібно, адже дефіцит сну негативно впливає на метаболізм, артеріальний тиск, сприяє захворюванням серця, попереджають лікарі. Вони й поділилися простим способом, що допомагає перемогти безсоння, поліпшити процес засипання і якість сну.

Це цікаво: Смачний та корисний: цей напій допомагає зміцнити ваш сон

Ось порада представників фонду: перед сном потрібно закапувати у ніс дві краплі мигдалевої олії.

"Дослідження підтвердило, що таке її застосування протягом 30 днів поспіль покращує роботу нервової системи, сприятливо позначається на механізмах засипання і сну", - заявили вони.

Експерти констатують, що завдяки вмісту в мигдалі речовин (зокрема, магнію) активізується вироблення мелатоніну, гормону сну. Якщо спосіб з використанням олії вам не підходить, то можна щодня з'їдати по 10 мигдальних горіхів, поділилися медики.

Також тим, хто відчуває труднощі з хорошим сном і страждає від безсоння вночі, вони наполегливо рекомендують проаналізувати кількість споживаного кофеїну з різних напоїв і продуктів. Його лікарі назвали "типовим убивцею хорошого сну".

Читайте також: Чому не варто спати з включеним вентилятором




Давайте дружити у Facebook!


Популярне в соцмережах сьогодні

Останні новини