Їсти все і худнути: дієтолог розповіла про ефективну дієту

Їсти все і худнути: дієтолог розповіла про ефективну дієту
Дієтолог Ольга Безугла розповіла про меню при кето-дієті і склала список дозволених продуктів.

Насправді кето-дієта (кетогенна дієта)- крім обмежень у споживанні вуглеводів, не має обмежень. Якщо в двох словах, то: кетогенна дієта імітує ефект голодування, змушуючи тим самим організм виробляти кетони і спалювати власний жир, замість вуглеводів. Тому в кетогенном раціоні ми їмо мало вуглеводів, зате більше жиру, звідси і відсутність голоду на кето-дієті.

⠀Список продуктів для кето-дієти:

У цілому список досить простий, важливо лише вірно все скомпонувати і одержати грамотне кето.




Давайте дружити у Facebook!


Популярне в соцмережах сьогодні

Останні новини